Tema del día: recomendaciones para controlar la ira

En El Desayuno nos acompañó el psicólogo César Yacsirk, quien nos contó cómo nace esta emoción y las consecuencias que puede dejarnos a la hora de tomar decisiones apresuradas.

Para el experto, la ira surge con el ser humano desde el primer momento de vida; la podemos expresar a través del llanto y gestos. No obstante, habló sobre cómo podemos manejarla de forma correcta.

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Tips para manejar la ira:

• Manejar la respiración
• Tomar un vaso con agua
• Escuchar música relajante
• Salir a un lugar abierto
• Asistir donde especialistas que traten este tipo de emociones
• Realizar ejercicio
• Pensar antes de actuar

La ira no siempre es negativa, ya que mediante esta también podemos expresar todas las emociones que tenemos reprimidas a consecuencia de nuestro diario vivir.

Así mismo, debemos tener presente cuáles son los actos que nos provocan esta reacción para no caer en estos, ya que, si estamos rodeados de personas lo mejor que podemos hacer, es salir a un lugar abierto y tranquilizarnos.

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Causantes de la ira:

• Las mentiras
• El estrés
• El tráfico
• La lentitud de las personas
• Hambre
• Ansiedad

Estos son algunos de los factores más comunes que afectan las personas en su vida cotidiana, y con los cuales contraen esta emoción, que sin duda cada uno la hemos tenido.