Zumo del día: mora, banano, manzana
Bebida rica en calcio, hierro y antioxidantes; es ideal para reforzar las defensas, ya que contiene vitamina A, C y E.
Hoy en El Desayuno, Iván Lalinde preparó el zumo para prevenir la anemia y mejorar la depresión, gracias a la sustancia llamada “triptopan” que, al actuar en el cuerpo, se convierte en serotonina, más conocida por su efecto relajante.
Ingredientes
- 1 taza de mora
- 2 bananos
- 1 manzana
Preparación:
- Agregar a la licuadora la taza de moras, los dos bananos picados y la manzana en trocitos, añadir media taza de agua, licuar hasta que todas las frutas se mezclen completamente.
La manzana es mejor con cascara
Recuerda lo más importante: con Actitud y Buena Vibra pégate al baile oficial del zumo y dale el toque especial a lo primero en tus mañanas: ¡El Desayuno!
Propiedades de la fruta:
Mora: es un poderoso antiinflamatorio. Contribuye a disminuir el dolor de la osteoartritis, además, protege el corazón y todo el sistema circulatorio.
Banano: contiene grandes cantidades de potasio. Gracias a la fibra, ayudar a restablecer el movimiento intestinal para resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.
Manzana: contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneo.
Dato: el precio de esta bebida por porción es de 800 pesos