Zumo mejorar el rendimiento físico y mental
El zumo de hoy es perfecto para aquellos que practican algún deporte, o que tienen largas jornadas laborales.
El ejercicio o las largas jornadas laborales, terminan ejerciendo un fuerte desgaste en nuestro cuerpo, ya sea de forma física o temporal. Esto hace que el cansancio se acumule, impidiéndonos realizar nuestras labores de manera normal.
Si te sientes identificado con este cansancio, el zumo de hoy, sin duda alguna, es para ti.
Ingredientes
- 2 bananos
- 1 manzana roja
- 1 manojo de espinacas
- ½ zanahoria
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Preparación
- Corta los bananos a la mitad.
- Toma la manzana y córtala en cuatro partes.
- Agrega el manojo de espinaca.
- Corta la zanahoria en trozos pequeños para que sea más fácil de licuar.
Propiedades
Banano: El banano es ideal para las personas que se ejercitan. Consumirlo después de una rutina aumenta la capacidad de resistencia, ya que aporta una excelente combinación de hidratos de carbono y potasio.
Manzana roja: Ayuda a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, gracias a su contenido de quercitina.
Espinaca: Un componente de la espinaca, llamado factor de C0-Q10, que es un antioxidante, desempeña un papel importante en el fortalecimiento de los músculos.
Zanahoria: Rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios.
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