Zumo para aliviar gripa y tos: naranja, mandarina, piña y limón

La piña es una fruta tropical originaria de América del Sur. Algunos estudios señalan que provino de Brasil y Argentina, luego fue llegando a suelos venezolanos y amazónicos. Los indígenas la nombran como Ananá, cuyo significado es ‘fruta excelente’.

Costa Rica es el país que más producción de piña genera a nivel mundial. 981 millones de dólares fue el valor total de envíos con la que cerró el año 2017. En segundo puesto está Honduras con 30 millones de dólares.

Ingredientes:

• 2 naranjas
• 3 mandarinas
• ¼ de piña
• 1 limón

Preparación:

1. Extrae el jugo de las naranjas y el limón. Corta la piña en cubos para facilitar el licuado.
2. Añade los ingredientes a la licuadora y agrega un chorro de agua.
3. Bate hasta que se mezclen bien.
4. No es necesario que cueles la preparación, sólo sirve y ¡listo!

Propiedades:

Naranja: posee un índice glucémico bajo, eso quiere decir que no eleva los niveles de glucosa en la sangre, lo que la hace beneficiosa para los diabéticos. Contiene vitamina C que promueve la generación de anticuerpos. Además, aporta potasio, vitamina B1, fibra y carbohidratos.

Mandarina: reduce el riesgo de desarrollar cáncer de hígado debido a su contenido de vitamina A. La vitamina C está presente en esta fruta, la cual ayuda a combatir moléculas dañinas como los radicales libres. Contribuye a la pérdida de peso gracias a su bajo valor calórico.

Piña: es depurativa, es excelente remedio para limpiar el hígado y regular la circulación. Es antiinflamatoria, por esta razón contribuye a problemas relacionados con tendinitis y afecciones reumáticas en los miembros. Su contenido en vitamina C la hace una buena opción para evitar resfriados.

Limón: contiene vitamina C en abundancia, eso hace que refuerce las defensas del cuerpo y se eviten enfermedades. Además, alivia enfermedades como el catarro, la amigdalitis y pulmonías. El consumo de este fruto ayuda en casos de intoxicación gastrointestinal.