Zumo para combatir la fatiga

Hoy Iván Lalinde dejó a cargo a Juan Diego y a Yaneth del zumo del día, quienes lograron preparar una exquisita bebida que puede ser tomada a primera hora del día por niños, jóvenes y adultos, pues la cantidad de beneficios que tiene son extraordinarios para tener toda la actitud y buena vibra.

Ingredientes:

• 1 remolacha
• 1 taza de fresas
• 2 naranjas
• 1 cucharada de miel

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Preparación:

1. En el extractor, saca el zumo de la remolacha y ponlo en la licuadora.
2. Exprime las naranjas y vierte el jugo en la licuadora.
3. Lava muy bien las fresas y colócalas junto con los otros ingredientes.
4. Añade a la licuadora una cucharada de miel de abejas.

Propiedades:

Remolacha: esta hortaliza protege el sistema digestivo y al cerebro, además de aportar cientos de vitaminas y minerales. Gracias a su contenido de nitratos, este alimento amplía las arterias y disminuye la presión arterial. Así mismo, la remolacha ayuda a combatir la anemia y el cansancio, gracias a su contenido en hierro y a que mejora la transportación de oxígeno a todo el organismo.

Fresa: esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, vitamina K y ácido fólico. Aporta potasio, calcio, fósforo, manganeso, cobre y silicio, siendo un alimento clave para tratar déficits alimenticios. Ayuda a combatir la diabetes, la anemia o incluso los problemas cardiovasculares.

Naranja: por su contenido en vitamina C, esta fruta interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes y glóbulos rojos. La naranja mejora la inmunidad y hasta tiene un efecto laxante leve, que colabora con el proceso digestivo del organismo. Gracias a su contenido en magnesio, esta fruta logra mejorar el rendimiento del intestino, los nervios y hasta los músculos.

Miel: este alimento reduce el estrés metabólico, mejora la función cerebral y resulta ser un estimulante del sistema inmunológico.

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