Zumo para el estreñimiento
El protagonista de hoy es la avena. Este rico y nutritivo alimento es de gran ayuda para esos problemas de evacuación del organismo.
La avena es un alimento poderoso. Además de proveer energía al organismo, es un excelente diurético, generando bienestar en el organismo. Cuando recibe este alimento, el cuerpo comienza a obtener esa energía de manera paulatina, pues es un cereal de absorción lenta que logra cubrir una larga jornada de actividades.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de avena
- 10 ciruelas pasas sin semilla
- 5 cucharadas de avena en hojuelas
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Preparación:
- Agrega a la licuadora todos los ingredientes.
- Licúa y ¡listo!
TIP: para hacer la leche de avena, licúa las hojuelas en la licuadora con agua y luego cuélala.
Propiedades:
Avena: aumenta el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra. Contiene vitamina B1, B2, B5, B6 y vitamina E, que colaboran en los procesos de disminución de colesterol malo; así mismo, por tener potasio, hierro, calcio, magnesio fósforo y zinc es ideal para las personas diabéticas y los deportistas, quienes adquieren de este alimento energía.
Ciruela pasa: gracias al sorbitol e isantina, que son químicos naturales, es un gran aliado para la constipación. Contiene vitamina C, vitamina A y antioxidantes que benefician al organismo al disminuir el riesgo de padecer diabetes, asma, artritis y enfermedades relacionadas con el corazón.
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