Zumo para prevenir la hipertensión
Hoy Iván Lalinde nos enseñó a preparar una bebida que aparte de ser deliciosa por su sabor, también nos trae beneficios para combatir la hipertensión.
La hipertensión es una enfermedad generada por varios motivos y que afecta a diferentes personas; además, cabe mencionar que principalmente se desarrolla y aparece en el cuerpo humano cuando dejas a un lado tu salud y tienes malas prácticas.
El cúmulo de causas se deben a una dieta alimenticia poco balanceada, ausencia de ejercicio, sedentarismo, obesidad y tabaquismo.
Hoy quisimos recomendarte un zumo que ayudará a prevenirla y si ya la tienes, ayuda a mejorar los síntomas.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 100 gramos de fresas (taza)
- 30 gramos de almendras
- 150 ml de leche de almendras
- Hielo
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Preparación:
- Pela los kiwis y córtalos.
- Lava muy bien las fresas y córtalas.
- Agrega la leche de almendras a la licuadora.
- Pon el hielo en la licuadora.
- Adiciona las almendras.
- Adiciona las fresas y el kiwi.
- Licúa el batido.
- Sirve y ¡listo!
TIP: este zumo también trae varios beneficios para las mujeres embarazadas, consulta con tu médico.
Propiedades:
Kiwi: esta fruta tiene diferentes propiedades que ayudan a tu organismo, entre estas están la vitamina C, alto contenido en fibra y funciona muy bien para ayudar al proceso de una buena digestión, pues es diurético.
Fresa: es muy recomendable la ingesta de esta fruta debido al alto contenido de potasio con el que cuenta, ya que ayuda a ir en contra de los efectos del sodio en el cuerpo.
Almendra: este fruto seco cuenta con un alto contenido de proteínas, tiene una gran riqueza de grasa saludable y además contiene calcio y vitamina E.
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