Zumo para recargarte de vitamina B6
Gracias a su aporte de vitamina B6, el zumo de hoy ayuda a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas premenstruales.
El zumo de hoy es, particularmente, útil para las mujeres, ya que gracias a su alto aporte en vitamina B6, te ayudará a menguar los síntomas pre menstruales.
Ingredientes
- 3 bananos
- 2 manzanas rojas
- 1 zanahoria
- 1 taza de espinacas
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Preparación
- Ralla la zanahoria, o pásala por el procesador de alimentos.
- Corta las manzanas en trozos pequeños para que sea más fácil de licuar.
- Agrega la taza de espinacas a la licuadora.
- Corta los bananos a la mitad y añádelos.
- Licúa y disfruta este delicioso zumo.
Propiedades
Banano: Por su alto valor nutricional, ayuda a reducir la retención de agua, mejora la digestión y te da energía para evitar el cansancio y la fatiga durante la menstruación.
Además, El potasio encontrado en los plátanos es responsable de la protección del cuerpo sobre la aparición de enfermedades cardíacas.
Manzana roja: Las manzanas son una gran fuente de vitamina C y tienen un alto contenido en fibra. Así, se ha demostrado que pueden ser muy beneficiosas para el colesterol, el corazón y la circulación, y su consumo, paradójicamente, previene tanto el estreñimiento, como la diarrea.
Zanahoria: Estudios han confirmado que, al consumir zanahoria, las mujeres logran reducir las irregularidades en el ciclo menstrual. Además, esta verdura es recomendada para aquellas que sufren cólicos o dolores fuertes antes o después de la menstruación.
Espinacas: Gracias a su alto contenido en hierro, la espinada te ayudará a aliviar el dolor de los cólicos. Esto está directamente relacionado con que, al perder sangre, estás perdiendo hierro.
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