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Receta granola

Prepara una nutritiva granola con almendras, calabaza, semillas de sésamo, entre otros frutos secos.

15 Sep 2024 22:03 Por: canalrcn.com

Categoría:

Recetas saludables

Nivel de dificultad:

Medio

Comensales:

5

Ingredientes:

  • Una taza de nueces según tu elección
  • Una taza de almendras
  • Una taza de pepitas de calabaza
  • Una taza de ajonjolí
  • Una taza de avena en hojuelas
  • Una taza de coco deshidratado
  • Una taza de miel de abeja
  • Aceite
  • Una taza de uvas pasas
  • Leche condensada (opcional)
  • Aceite de coco o aguacate (opcional)
  • Banano (opcional)
  • Fresa (opcional)
  • Yogurt (opcional)

 

Preparación:

En la Máster Class de hoy, la chef Adria Marina nos enseña cómo preparar una deliciosa granola con diferentes frutos secos.

  • Corta las nueces y las almendras en diferentes trozos de distintos tamaños para que logren varias cocciones.
  • Incorpora en un bowl las nueces y almendras picadas. De igual manera, introduce las pepitas de calabaza, el ajonjolí, la avena en hojuelas y el coco deshidratado.
  • Mezcla todos tus ingredientes de tal manera que queden bien incorporados entre sí. Seguido de esto, añade una taza de miel de abeja o la leche condensada si deseas.  
  • Agrega una pizca de aceite a tus ingredientes para que se tuesten y se logren pegar. Si no deseas el aceite puedes agregar el aguacate o aceite de coco. Sigue mezclando todo.
  • Vierte una cantidad de tu mezcla en una charola sobre papel encerado o un sartén de teflón. Trata de que la mezcla quede en una capa delgada para que se tueste de manera uniforme y más rápido.  
  • Ingresa la charola al horno a unos 180 y 360 grados por aproximadamente 10 minutos. Ten presente estar moviendo tu mezcla, una vez tenga temperatura, para que la cocción y el tostado de la misma esté uniforme.
  • Una vez transcurran los diez minutos, saca tu charola del horno y añade las uvas pasas.
  • Si deseas hacer barras de granola puedes comprimir tu masa para que se peguen los trozos.
  • Deja enfriar y emplata según tu preferencia. Puedes añadir en un plato la base de la granola y agregar banano, fresa y yogurt.

 

Tips para preparar receta granola :

  • Añade los frutos deshidratados, como las uvas pasas, después de que sacas la mezcla del horno para que estas no otorguen un sabor amargo.
  • Si te sobra granola debes guardarla en frascos bien tapados para que no entre humedad y pueda perdurar por una semana.