Receta sopa de calabaza, zanahoria y jengibre
Prepara una deliciosa sopa nutritiva con calabaza, zanahoria, ajo y jengibre rallado. Ideal para comer en casa.
Receta sopa de calabaza, zanahoria y jengibre. (Foto tomada de Freepik)
CategoríaRecetas de sopas
Nivel de dificultad:
Fácil
Comensales2
- 500 g de calabaza (pelada y cortada en cubos)
- 3 zanahorias grandes (peladas y cortadas en rodajas)
- 1 cebolla mediana (picada)
- 2 dientes de ajo (picados)
- 1 trozo de jengibre fresco (pelado y rallado)
- 1 litro de caldo de verduras o pollo
- 200 ml de leche de coco (opcional, para un toque cremoso)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Semillas de calabaza tostadas (para decorar)
- Hojas de cilantro fresco (para decorar)
Preparación de las Verduras:
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- Agrega la cebolla y sofríe durante 4-5 minutos hasta que esté suave y translúcida.
- Añade el ajo y el jengibre rallado. Sofríe durante 1-2 minutos más, hasta que estén fragantes.
Cocción de la Sopa:
- Agrega los cubos de calabaza y las rodajas de zanahoria a la olla. Sofríe durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente.
- Vierte el caldo de verduras o pollo en la olla y lleva la mezcla a ebullición.
- Reduce el fuego, cubre la olla y deja cocinar a fuego lento durante 20 - 25 minutos, o hasta que la calabaza y las zanahorias estén tiernas.
Licuado:
- Una vez que las verduras estén cocidas, retira la olla del fuego.
- Usa una licuadora de inmersión para triturar la sopa hasta obtener una textura suave y cremosa. Si no tienes una licuadora de inmersión, puedes transferir la sopa en partes a una licuadora tradicional, pero ten cuidado de no llenarla demasiado y licúa con la tapa ligeramente abierta para permitir que escape el vapor.
- Si deseas una sopa más cremosa, agrega la leche de coco y mezcla bien.
Sazonar:
- Sazona la sopa con sal y pimienta al gusto. Si prefieres un sabor más intenso, puedes añadir un poco más de jengibre rallado en este punto.
Servir:
- Sirve la sopa caliente en tazones.
- Decora con semillas de calabaza tostadas y unas hojas de cilantro fresco.
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Tips para preparar receta sopa de calabaza, zanahoria y jengibre
- Variante de especias: Si te gustan los sabores más especiados, puedes añadir una pizca de comino o cúrcuma mientras se sofríen las cebollas.
- Ajuste de consistencia: Si prefieres una sopa más espesa, reduce un poco la cantidad de caldo. Si la quieres más ligera, añade un poco más de caldo o agua.
05 Sep 2024 13:44 Por:
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