Receta salteado de tofu con salsa de soja y jengibre

Prepara un rico salteado de tofu con salsa de soja y jengibre. Ideal para preparar y compartir en tu casa.

Receta salteado de tofu con salsa de soja y jengibre.

Receta salteado de tofu con salsa de soja y jengibre. (Foto tomada de Freepik)

Categoría
  • Recetas saludables
  • Nivel de dificultad:

    Fácil
    Comensales3

    Para el salteado de tofu:

    • 400 g de tofu firme, escurrido y cortado en cubos
    • 2 cucharadas de aceite de sésamo (o aceite de oliva)
    • 2-3 cucharadas de salsa de soja
    • 1 cucharadita de jengibre fresco, rallado
    • 2 dientes de ajo, picados
    • 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional, para equilibrar sabores)

    Para las verduras crujientes:

    • 1 taza de brócoli, cortado en floretes
    • 1 zanahoria, en rodajas finas
    • 1 pimiento rojo o amarillo, en tiras
    • 1 pimiento verde, en tiras
    • 2 cucharadas de agua (para el vapor)
    • Sal y pimienta al gusto

    Para el arroz basmati:

    • 1 taza de arroz basmati
    • 2 tazas de agua
    • Sal al gusto

    Cocinar el arroz basmati:

    • Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Esto ayuda a eliminar el exceso de almidón.
    • En una cacerola, agrega el arroz, agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto.
    • Reduce el fuego a bajo, tapa la cacerola y cocina durante unos 15 minutos, o hasta que el agua se haya absorbido y el arroz esté tierno.
    • Retira del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos antes de esponjar con un tenedor.

    Preparar el tofu:

    • Calienta 1 cucharada de aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto.
    • Agrega el tofu en cubos y cocina hasta que esté dorado por todos lados (unos 5-7 minutos). Retira el tofu y reserva.

    Saltear las verduras:

    • En la misma sartén, agrega la otra cucharada de aceite de sésamo.
    • Añade el ajo y el jengibre, y cocina por 1-2 minutos hasta que estén fragantes.
    • Agrega el brócoli, la zanahoria y los pimientos. Saltea durante 4-5 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes.
    • Agrega la cucharada de agua y tapa la sartén para permitir que las verduras se cocinen al vapor durante 2 minutos.
    • Añade el tofu reservado de nuevo a la sartén y vierte la salsa de soja y la miel (si usas). Mezcla bien para cubrir todo.

    ​​​​​​​Servir:

    • Sirve el salteado de tofu y verduras sobre una cama de arroz basmati.
    • Decora con semillas de sésamo tostadas o cebollín picado, si lo deseas.​​​​​​​

     

    Tips para preparar receta salteado de tofu con salsa de soja y jengibre

    • Marinar el tofu: Para un sabor adicional, puedes marinar el tofu en salsa de soja y jengibre durante 30 minutos antes de cocinarlo.
    • Variar las verduras: Siéntete libre de añadir o sustituir las verduras por otras de tu elección, como champiñones, espárragos o col rizada.
    16 Oct 2024 18:13Por: canalrcn.com