¡Ahí no es! ¿Cómo salir de una relación tóxica? Esto dicen los expertos

Nadie debería sentirse inseguro. Si te encuentras en una relación violenta e insegura, es posible que pienses en marcharte. No es necesario que lo hagas hoy o todo de una vez. Sin embargo, un plan de seguridad puede ayudarte a saber qué hacer cuando estés preparada para marcharte. Desarrollar un plan puede ayudarte a marcharte de manera segura cuando lo decidas. 

Los signos de alarma en una relación tóxica  

Dejar una relación abusiva parece ser abrumador. Las mujeres suelen irse muchas veces hasta que finalmente deciden terminar la relación. Hay muchas razones complicadas de por qué es difícil dejar a una pareja abusiva. 

Es posible que tengas dudas o miedos, o simplemente te sientas abrumada con solo pensar en marcharte. Es normal. Pero piensa en lo siguiente mientras tomas la decisión: 

La violencia doméstica suele comenzar como un abuso emocional y luego se vuelve físico. Es importante pedir ayuda lo más pronto posible. 

Es posible que tu pareja te haga creer que tú tienes la culpa de la violencia. No es así. No puedes hacer que alguien te lastime o maltrate. Tu pareja es responsable de sus acciones. La violencia y el abuso nunca son culpa de la víctima. 

El abuso no es normal ni tampoco está bien. Es posible que creas que el abuso es un signo de que tu pareja te ama. No lo es. Tu pareja puede amarte, pero el abuso no es una muestra de amor. Es posible que creas que el amor romántico es pasional y que el abuso físico es una muestra de pasión. No es así. En una relación saludable, tienes que sentirte segura y no debe haber abuso físico, sexual, emocional o verbal. 

Es posible que tu pareja sea bueno contigo algunas veces. Muchos abusadores tienen un patrón de abuso seguido de una compensación o de hacerte sentir especial o amada. Es muy probable que el abuso vuelva a ocurrir. El abuso suele empeorar con el tiempo, no mejorar. 

No puedes ayudar o "arreglar" a una pareja abusiva. No es tu responsabilidad convencer a una pareja violenta o abusiva de obtener ayuda. Tú eres responsable de tu propia seguridad y de la seguridad de tus hijos. Algunas parejas abusivas dicen que obtendrán ayuda como una forma de "compensarte" tras la violencia. Pero obtener ayuda no siempre significa que la violencia se detendrá. 

Además, si tienes hijos, piensa en su seguridad. Piensa si quieres que tu pareja los visite, en caso de que decidas terminar la relación. Muchos abusadores se vuelven más violentos cuando sus víctimas los dejan. Es por ello que un plan de seguridad, acordado con otras personas de tu vida, puede ayudarte a mantenerte segura una vez que te marches. 

¿Con quién puedo hablar sobre dejar una relación abusiva? 

Muchas personas pueden ayudarte a sopesar tus opciones para terminar una relación abusiva de manera segura. Puede ser inseguro si una pareja abusiva descubre que piensas marcharte. Intenta hablar solo con las personas que no le contarán tus planes al abusador: 

• Tu médico o enfermera. Muchas personas acuden al médico al menos una vez al año para un control de rutina, por lo que intenta visitar a tu médico o enfermera sin tu pareja. Si tu pareja insiste en ir contigo, intenta escribir una nota al personal de la oficina indicando que quieres ver al médico o enfermera a solas.  
• Un maestro, consejero o director de la escuela de tus hijos. Un adulto de la escuela de tus hijos puede ayudarte a encontrar refugios u otros lugares seguros en tu comunidad. Los maestros y demás personal de la escuela quieren ayudar a las familias de sus alumnos. 
• Recursos humanos. Si trabajas fuera de casa, el departamento de recursos humanos (RR.HH.) de tu lugar de trabajo puede conectarte con un Programa de asistencia a los empleados (EAP, por sus siglas en inglés) u otros recursos en tu comunidad. 
• Familia o amigos. La familia o amigos que te conocieron antes de que tuvieras una pareja abusiva podrían ayudarte. Si más de un familiar o amigo puede ayudarte, sería bueno que trabajen en conjunto para hacerlo. 
• Una línea telefónica gratuita  

¿Cómo puedo planificar irme y mantenerme a salvo? 

Incluso si no te marchas de inmediato, crear un plan de seguridad puede ayudarte a saber qué hacer si tu pareja abusa de ti de nuevo. Puede ayudarte a ser más independiente cuando te marches. 

Tu plan de seguridad te ayudará a estar preparada. 

• Identifica amigos y lugares seguros para ir. Crea un código con tus amigos, familiares o vecinos para hacerles saber que estás en peligro sin que el abusador lo descubra. De ser posible, pónganse de acuerdo sobre un lugar secreto donde pueden recogerte. 
• Mantén un celular alterno cerca. No intentes pedir ayuda desde el teléfono fijo o un teléfono celular compartido. El abusador puede rastrear los números. Si no tienes un celular, puedes obtener un teléfono celular prepagado. Algunos refugios contra la violencia doméstica ofrecen teléfonos celulares. 
• Memoriza el número de teléfono de amigos, familiares o refugios. Si tu pareja te quita tu teléfono, todavía podrás llamar a tus seres queridos o refugios para alojarte en un lugar seguro. 
• Si puedes, oculta un juego extra de llaves del auto para que puedas irte si tu pareja te quita las llaves. 
• Pregúntale a tu médico cómo obtener medicamentos o gafas adicionales, auriculares u otro artículo médico necesario para ti o tus hijos. 
• Intenta llevar contigo evidencia de abuso o violencia si abandonas a tu pareja. Esto incluye notas amenazadoras de tu pareja. Pueden ser copias de informes policiales y médicos. Puede incluir fotos de heridas o daños a tu propiedad.