¿Cómo asimilar la muerte de un compañero de trabajo?
A más de uno les cuesta superar esta parte de su vida laboral, pero siempre existen formas de salir adelante.
Para algunos, la noticia de la muerte de un compañero puede dificultar la concentración en el trabajo durante un tiempo breve, mientras que otros pueden experimentar dificultades para retomar el ritmo normal de sus tareas, lo cual puede incluso afectar el funcionamiento de la organización.
En entornos de producción o fabricación, la preocupación por la pérdida de un colega puede generar riesgos para la seguridad de quienes manejan equipos o realizan operaciones complicadas. Además, la falta de concentración al conducir debido a la angustia puede incluso provocar accidentes.
La reacción emocional intensa ante la muerte de un compañero de trabajo puede tener un impacto negativo en nuestra salud física. La tristeza prolongada puede afectar nuestros patrones alimenticios y de sueño, robándonos la energía necesaria para seguir adelante.
¿Qué puede pasarle a nuestro cuerpo cuando se pierde un compañero especial?
En el caso de quienes padecen problemas de salud crónicos como artritis o presión arterial alta, incluso una breve desviación en la dieta o en los regímenes de ejercicio podría tener consecuencias graves.
Además, la angustia prolongada puede derivar en depresión, la cual ha sido relacionada con otros problemas de salud como enfermedades cardíacas, apoplejías, obesidad, trastornos de la alimentación, diabetes y algunas formas de cáncer.
Asimismo, el estrés asociado con la angustia puede afectar a nuestro sistema inmunológico, reduciendo la capacidad de nuestras células para combatir las bacterias y dejando a nuestro cuerpo más vulnerable a resfríos e infecciones.
¿Cuánto tiempo puede durar el duelo por un compañero de trabajo?
Es importante encontrar un equilibrio en la forma en que afrontamos el duelo por la muerte de un compañero de trabajo. Hacer un exceso de esfuerzo por no pensar en la pérdida puede llevar al agotamiento mental y físico, lo cual puede generar problemas cardiovasculares y neurológicos.
Algunas personas, por su parte, pueden recurrir al alcohol y a medicamentos recetados para sobrellevar su tristeza, lo cual puede generar dependencia y problemas adicionales.
El proceso de duelo es natural y requiere tiempo, pero si tienes dificultades para aceptar la muerte de un compañero de trabajo, es recomendable buscar apoyo de un profesional de salud mental calificado, como un psicólogo. También es fundamental compartir tus sentimientos con tus otros compañeros de trabajo, ya que el apoyo mutuo puede ayudar a superar este proceso.
Si eres gerente, se sugiere trabajar con los especialistas del departamento de Recursos Humanos para establecer protocolos en caso de la muerte de un trabajador, incluyendo la comunicación de la noticia, el manejo de los efectos personales, el tiempo destinado a los funerales y la reasignación de espacio o equipos.