Esta es la razón por la que debes quitar estas cosas de tu dormitorio
La decoración y los objetos que tenemos en el dormitorio pueden tener un impacto significativo en la calidad del sueño.
La decoración del dormitorio juega un papel fundamental en el estado de ánimo y descanso de las personas. Según datos recientes, uno de cada 10 personas sufre de trastornos crónicos o graves de sueño, lo que afecta su calidad de vida y salud. Es por ello que es importante prestar atención a los objetos que guardamos en nuestro dormitorio, ya que algunos de ellos pueden interferir en el descanso y alterar nuestras conductas nocturnas.
¿Cuáles son las cosas del dormitorio que debemos sacar?
Según un estudio, el 7% de las personas se desvela por la noche para mirar el móvil, lo cual puede tener efectos negativos en el descanso. La luz emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos interfiere en la síntesis de la hormona del sueño, perjudicando así la calidad del descanso nocturno.
Por esta razón, es fundamental mantener las pantallas alejadas de nuestro alcance a la hora de dormir. Además, los cargadores de estos aparatos también deben guardarse lejos, ya que su campo electromagnético puede afectar a nuestra cabeza.
La importancia de la decoración para tener un buen descanso
La cantidad de objetos decorativos en el dormitorio también debe ser considerada. Aunque es común tener recuerdos, peluches o colecciones que nos gustan, es importante recordar que el dormitorio no es un museo y que cada objeto requiere tiempo de limpieza y mantenimiento. Además, estos objetos pueden acumular polvo, lo cual puede afectar la calidad del aire en el dormitorio.
Entre los objetos que se recomienda no tener en el dormitorio se encuentran los zapatos. Según estudios, los zapatos albergan más bacterias que un inodoro, por lo que es mejor tenerlos guardados en un mueble aparte, lejos del área de descanso.
También es importante tener en cuenta los principios del feng shui, una filosofía que se basa en la armonía del espacio. En el dormitorio, se desaconseja tener espejos, ya que según esta filosofía, reflejan la energía y pueden interrumpir el descanso al hacer que la energía viaje del cuerpo al espejo y viceversa durante la noche.
Además, es importante evitar guardar objetos debajo de la cama, ya que esto puede impedir la circulación y regeneración de la energía en el área de descanso. Aunque actualmente es común contar con camas que tienen canapé para almacenaje, es importante evitar sobrecargarlo con objetos.
Por último, es relevante tener en cuenta el aspecto acústico del dormitorio. El ruido y la contaminación sonora no deben tener cabida en esta área de descanso. Por lo tanto, es recomendable deshacerse de relojes que hagan "tic tac" o cualquier otro elemento que pueda generar ruido y perturbar el descanso.
En conclusión, la decoración del dormitorio puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de descanso. Evitar los objetos mencionados anteriormente puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, calidad de vida y salud en general. Es necesario prestar atención a estos pequeños detalles para garantizar un descanso reparador y revitalizante.