¿Dormir con la pareja es bueno o malo? Le explicamos

Un reciente estudio realizado a cabo por investigadores de la Universidad de Pittsburgh revela los efectos del sueño en pareja en la salud de las mujeres. Los resultados señalan que dormir acompañados puede ser beneficioso para conciliar el sueño más rápido y experimentar menos interrupciones durante la noche.

La investigación encabezada por la Dra. Wendy M. Troxel tuvo una duración de ocho años y comparó los patrones de sueño de mujeres que dormían solas con aquellas que compartían la cama con sus parejas. Se encontró que las chicas que dormían junto a su pareja lograron conciliar el sueño de manera más rápida que aquellas que pasaban la noche en solitario.

¿Qué efectos tiene en el sueño dormir con la pareja?

Además, se observó que las mujeres que compartían la cama, experimentaban menos interrupciones en su sueño durante la noche, en comparación con las que dormían solas. La Dra. Troxel enfatiza que los beneficios psicológicos y emocionales de la cercanía en el sueño superan los posibles inconvenientes físicos, como los ronquidos o los movimientos que perturban el descanso.

Por otro lado, el Instituto del Sueño de España ha resaltado los beneficios que conlleva tener un adecuado descanso en pareja. Distintas investigaciones han revelado que dormir juntos no solo es placentero, sino que también contribuye significativamente a varios aspectos de la vida y el bienestar.

¿Dormir con la pareja es perjudicial para la salud? Le explicamos

Sin embargo, el doctor Karan Raj, desde el Reino Unido, plantea una teoría controvertida. Él considera que dormir en pareja es perjudicial para la salud, argumentando que cada persona debería dormir sola para respetar su ciclo de sueño y garantizar una mayor recuperación. 

Según él, compartir la cama con alguien que ronca puede evitar que ambos alcancen las etapas profundas del sueño necesarias para descansar adecuadamente.

Esta perspectiva abre el debate sobre la convivencia nocturna en pareja y la búsqueda del descanso óptimo. Mientras algunos investigadores sugieren que dormir acompañados puede tener beneficios en términos de rapidez y calidad del sueño, otros sostienen que es mejor descansar de manera individual para respetar los ritmos de sueño de cada individuo.