¡Ojo! Esta son las frases clave para ganar autoconfianza, según estudio de Harvard

La autoconfianza es un aspecto fundamental en la vida de las personas, ya que les permite enfrentar los retos y dificultades con determinación y seguridad. Según un estudio realizado por la psicóloga Cortney S. Warren, de la Universidad de Harvard, existen nueve frases clave que pueden potencializar la autoconfianza y mejorar la perspectiva que cada individuo tiene de sí mismo.

La seguridad emocional, señala la investigación, se puede trabajar y fortalecer a través del tiempo, la experiencia y el crecimiento personal. Para tener un excelente nivel de autoconfianza, es importante desarrollar una actitud positiva y optimista hacia uno mismo, así como tener seguridad en las capacidades y habilidades propias.

Frases que debes repetir a diario para fortalecer la autoconfianza

Las frases recomendadas por Warren, que deben ser repetidas a diario, incluyen expresiones como "No me gusta que me trates así" y "Si me tratas así, voy a alejarme de ti porque esto no es saludable para mí". Estas frases ayudan a comunicar de manera respetuosa y veraz los sentimientos y pensamientos emocionales, estableciendo límites claros en las relaciones interpersonales.

Otra frase esencial para fortalecer la autoconfianza es "Ahora mismo no quiero decir algo que podría lamentar más tarde. ¿Podemos retomar esta conversación mañana?", que busca evitar respuestas impulsivas en momentos de tensión y conflictos. Asimismo, la frase "Lo siento, ahora mismo no puedo ayudarte con esto", es una manera clara y asertiva de aprender a decir "no" cuando las circunstancias lo ameritan.

Palabras de afirmación para mejorar la autoconfianza, según la Universidad de Harvard

La clave está en aceptarse a uno mismo tal y como se es, sin dejar que los comentarios negativos de los demás generen dudas e inseguridades. Frases como "Lo que ves es lo que obtienes" o "Puede que no te guste esto de mí, pero yo estoy bien con ello", refuerzan la autoaceptación y generan un ambiente de respeto y valoración por parte de los demás.

La autoconfianza es fundamental para la autorrealización y el crecimiento personal. Las personas que confían en sí mismas están dispuestas a asumir riesgos y persistir en la consecución de sus objetivos. Por ello, es importante recordar y repetir diariamente estas frases clave para potencializar la autoconfianza y enfrentar los desafíos diarios con valentía y determinación.

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