Las frutas que debes consumir para prevenir los cálculos renales

Según un informe del portal Medicina general y de familia, los cálculos renales o piedras en los riñones son depósitos sólidos que se forman en el tracto urinario. Estos pueden tener diferentes tamaños y los menores a 4 mm de diámetro tienen una mayor probabilidad de ser expulsados de forma natural.

El bloqueo del flujo de orina causado por los cálculos renales puede ser muy doloroso y requiere asistencia médica. Por su parte, el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases de Estados Unidos afirma que los riñones de las personas sanas pueden filtrar hasta media taza de sangre cada minuto, por lo que es vital cuidar su buen funcionamiento con una buena alimentación y las recomendaciones de los profesionales de la salud.

El portal especializado Mejor con Salud señala que el jugo de trigo verde puede eliminar los minerales y sales del tracto urinario, ayudando a evitar los cálculos renales. Además, el trigo verde estimula la producción de orina, acelerando la eliminación de las piedras y reduciendo el riesgo de formación, por lo que puede ser un gran aliado a la hora de evitar este tipo de afecciones.

¿Cuáles son las frutas que te ayudan a prevenir los cálculos en los riñones?

El consumo adecuado de agua también es esencial para la salud renal. Según MedlinePlus, beber de seis a ocho vasos de agua al día estimula la producción de orina y facilita la eliminación de los cálculos. Las frutas como la piña, la manzana, la pera y los arándanos, además de ser ricas en agua, son una fuente de fibra y potasio.

La piña, además de ser rica en agua, aporta también yodo, vitamina C, ácidos orgánicos y bromelina, según la Fundación Española de Nutrición (FEN). La manzana, por su parte, contiene fructosa, glucosa y sacarosa, y es rica en fibra, tanto soluble como insoluble. La pera, otra fruta recomendada para la salud renal, proporciona fibra y destaca por su contenido de vitamina C y potasio. Los arándanos, también recomendados, son ricos en vitaminas A y C, y tienen un bajo aporte calórico.

Los buenos hábitos alimenticios e ir al médico regularmente son esenciales para tu salud

Promover una alimentación saludable que incluya frutas cítricas y una adecuada ingesta de agua puede ser clave para prevenir la formación de cálculos renales y mantener una buena salud renal. Es importante tener en cuenta estos consejos y consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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