La fruta que ayuda a combatir problemas respiratorios y fortalecer el sistema inmunológico

El mango es una fruta expectorante que ayuda a eliminar las flemas acumuladas y limpiar los pulmones. Esta fruta es rica en vitaminas A y C, las cuales tienen efectos antioxidantes clave para proteger el organismo y por eso se recomienda consumir esta fruta regularmente. 

Los pulmones desempeñan dos funciones principales, según Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Por un lado, obtienen el oxígeno del aire que va hacia el cuerpo y, por otro lado, eliminan el dióxido de carbono. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los pulmones son el órgano más vulnerable a las infecciones y lesiones del ambiente externo debido a la exposición constante a partículas, productos químicos y organismos infecciosos presentes en el aire, como la contaminación y el consumo frecuente de cigarrillos. Es por eso que resulta tan importante cuidarlos con todas las recomendaciones de los profesionales de la salud.

El portal web Medical News Today explica que el cuerpo tiende a expulsar sustancias como las flemas, que son un tipo de mucosidad que se produce en los pulmones y las vías respiratorias del tracto inferior. Estas sustancias son importantes ya que evitan que gérmenes y materiales ingresen a las vías respiratorias y los pulmones, causando infecciones.

¿Qué dicen las flemas sobre el estado de nuestro cuerpo?

El color de las flemas puede indicar diferentes situaciones. El artículo de Medical News Today menciona que las flemas transparentes son normales y están compuestas por agua, sales, anticuerpos y otras células del sistema inmunológico. Por otro lado, las flemas de color café pueden indicar un posible sangrado, mientras que las flemas de color rojo brillante o rosa indican que el sangrado ocurrió recientemente. También existen flemas de color blanco, que sugieren congestión nasal, y flemas amarillas, que indican que las células inmunitarias están trabajando en el sitio de la infección o en otra agresión inflamatoria.

Para combatir problemas respiratorios que afectan principalmente los pulmones, es importante acudir al médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Además, la medicina tradicional sugiere el consumo de frutas, como el mango, para ayudar a eliminar la mucosidad que se acumula en los pulmones.

El mango es ideal para fortalecer el sistema inmune

El mango, una fruta dulce que destaca en el tratamiento de infecciones pulmonares, contiene vitaminas A y C. Según Tua Saúde, un portal dedicado a la salud, el consumo regular de mango puede fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades cardíacas.

Además, el artículo menciona que la vitamina A del mango desempeña un papel fundamental en la reproducción, el crecimiento y el mantenimiento de las células que recubren el aparato digestivo y los bronquios, permitiendo que mantengan sus características normales. La vitamina A también está relacionada con la capacidad del sistema inmunológico para defenderse contra virus y bacterias, siendo conocida como la vitamina antiinfecciosa.

Síntomas que ayuda a aliviar el mango

El mango también tiene propiedades antiinflamatorias y expectorantes, según Mejor con Salud. Estas propiedades pueden ser útiles en el tratamiento de la tos, la congestión y otros síntomas relacionados con enfermedades respiratorias.

Los expertos del Centro Nacional de Salud en España mencionan diferentes formas de incluir el mango en la dieta, como consumirlo como merienda por la mañana o por la tarde. También recomiendan añadirlo en batidos con leche vegetal y frutos secos, ya que aportan una buena dosis de energía al cuerpo.

Es importante destacar que, al igual que con cualquier alimento que se desee incluir en la dieta diaria, es necesario consultar al médico o a un nutricionista para determinar la mejor manera de consumirlo. Además, es importante tener en cuenta las condiciones médicas existentes, ya que la información proporcionada anteriormente no sustituye la asesoría médica.

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