¿Qué alimentos ayudan a no tener las uñas débiles y quebradizas?
La alimentación es una base fundamental para tener un buen estado de salud, además se ve reflejado en el cuidado de las uñas.
Para la sociedad, las manos son una importante carta de presentación, debido a que una de las primeras cosas que observa una persona es el cuidado de las uñas y en esto refleja características importantes en cuanto a su aspecto y personalidad.
Cabe resaltar que, las uñas cobran protagonismo con respecto a la apariencia física, pues tanto en hombres como en mujeres se evidencia que observar unas uñas débiles y quebradizas puede tomarse como un punto negativo.
Sin duda, en algunos casos las uñas pueden ser débiles y quebradizas en algunas personas, ya que la falta de vitaminas o nutrientes esenciales en la alimentación puede afectar el crecimiento y fortaleza de estas.
¿Qué alimentos son indispensables para cuidar de mejor manera las uñas?
Por su parte, la fragilidad en las uñas puede presentarse a causa de algunos productos de limpieza, o bien a algunas enfermedades como hipotiroidismo o anemia. De este modo, lo más importante es basarse en una alimentación que cuente con minerales y vitaminas necesarias para el cuerpo.
En vista de esto, según el medio de comunicación Infobae se tiene en cuenta que los siguientes alimentos son necesarios para evitar la fragilidad en las uñas, los cuales son:
El huevo, pues, es un alimento que cuenta con proteínas, minerales y otras sustancias que aportan un desarrollo positivo en las células del cuerpo, incluso, les brinda una importante vitamina a las uñas, debido a que las hace más resistentes y menos débiles.
Desde luego, los frutos secos y las verduras de hoja verde son otros de los alimentos más importantes en el fortalecimiento de las uñas, debido a que cuentan con proteínas vegetales y vitaminas del grupo B que son elementales para el cuidado de las uñas y, de igual modo, evita que se quiebren con ligereza.
Las legumbres, el arroz integral y las carnes blancas son recomendables para el cuidado de las uñas
Entre tanto, es clave mencionar que las uñas están hechas de una proteína llamada queratina, la cual está compuesta en otras partes del cuerpo como la piel y el cabello. Por esta razón, es clave mencionar que para tener más dureza y grosor en el crecimiento de estas es recomendable tener una vida balanceada y nutritiva.
A raíz de esto, otros alimentos como las carnes blancas, la trucha, las legumbres, el banano y el arroz integral, son fundamentales para la vida diaria, ya que gracias a estos indispensables nutrientes se puede tener un mejor cuidado en las uñas.
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