La falta de esta vitamina puede ser la causa de la caída del cabello

La caída del cabello puede estar relacionada con la deficiencia de una vitamina en particular. Normalmente, las personas pierden entre 50 y 100 hebras de cabello al día, pero no lo notan debido a que el nuevo cabello crece en reemplazo del que se ha caído.

La vida media del cabello puede ser de entre cuatro y ocho años, e incluso más en algunos casos, mientras que crece en promedio 1,5 cm por mes. Cada hebra de cabello se encuentra en distintas fases, algunas están creciendo, otras están en reposo y otras se tienen que caer. Sin embargo, el problema surge cuando el cabello nuevo no reemplaza al antiguo y la caída se vuelve visible.

Aunque la caída del cabello puede tener múltiples causas, como el estrés, la herencia genética o la respuesta a ciertos medicamentos, la falta de vitamina B7, también conocida como biotina, puede ser un factor determinante según el Instituto de Investigación Mayo Clinic.

Con estos síntomas puedes reconocer la falta de Vitamina B7

La deficiencia de biotina es considerada muy rara por los especialistas, pero cuando ocurre, puede manifestarse a través de varios síntomas, entre ellos la caída o debilitamiento del cabello.

Además, pueden presentarse erupciones cutáneas escamosas alrededor de los ojos, la nariz y la boca, uñas quebradizas, dermatitis eritematoescamosa, problemas de audición y visión, retraso en el desarrollo de los niños, ardor u hormigueo en la piel, dolor muscular y depresión leve. Esta deficiencia también puede afectar el sistema inmunitario y el metabolismo de los lípidos.

La falta de biotina puede ser causada por varias situaciones, como la malabsorción intestinal, una dieta muy restrictiva, el alcoholismo, el embarazo, la lactancia materna, el uso de ciertos medicamentos (antibióticos y anticonvulsivos) y algunas enfermedades genéticas, como la deficiencia de la biotinidasa, fenilcetonuria, deficiencia de la holocarboxilasa sintetasa y deficiencia del transporte de biotina.

La biotina es una vitamina del grupo B que se encuentra en ciertos alimentos y favorece la correcta oxigenación de los folículos pilosos y estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Estos dos factores son fundamentales para que el cabello crezca sano y no se caiga ni se rompa.

La médica dermatóloga Laura Mijelshon, miembro de la Asociación Argentina de Dermatología, explicó que "la biotina estimula el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, volviendo el cabello más elástico y menos quebradizo. Aumenta los niveles de oxigenación en los diferentes tejidos, incluyendo el bulbo capilar. Al estimular la circulación sanguínea, permite que una mayor cantidad de nutrientes llegue a la raíz del cabello. Gracias a este aporte de nutrientes, el cabello recupera fuerza y grosor. A su vez, frena la caída y aporta vitalidad y volumen".

Asesórate de un profesional si tienes deficiencia de Vitamina B7

Existen suplementos de biotina en cápsulas o líquidos, pero es importante destacar que deben ser indicados siempre por un profesional, ya que un exceso de biotina puede causar reacciones alérgicas como dolor en el pecho, hinchazón de la cara y garganta, y sensación de náuseas.

Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, una persona puede obtener las cantidades necesarias de biotina a través de la ingesta regular de alimentos ricos en esta vitamina. Por lo tanto, es clave mantener una dieta variada que incluya alimentos como hígado, verduras de hoja verde, nueces, frutas y mariscos, entre otros.

Ante cualquier preocupación relacionada con la caída del cabello, se recomienda consultar a un especialista para obtener un diagnóstico adecuado y determinar el mejor tratamiento posible.

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