¿Te gusta bailar? Estos son los beneficios que tiene para la salud

El baile es una actividad que ha demostrado ser beneficioso para la salud en varios aspectos, según especialistas. No solo es divertido y una forma de interactuar con otras personas, sino que también ofrece una serie de ventajas para mantenernos sanos y en forma.

¿Cuáles son los beneficios de bailar que tiene para la salud?

La práctica constante del baile puede fortalecer el corazón, ya que es considerado un ejercicio cardiovascular. Según el cardiólogo Edgar Hernández, el baile estimula el bombeo de sangre del corazón, mejorando su eficiencia y calidad física. Además, esta actividad ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares al reducir la acumulación de grasas y colesterol en las arterias.

Otro beneficio destacado es la disminución del colesterol. Si bien el ejercicio aeróbico es recomendado para reducir los niveles de colesterol, el baile también puede ser una opción efectiva. Según el médico general William Alarcón, practicar baile de forma constante y moderada puede movilizar las grasas del cuerpo y disminuir el colesterol.

El baile también puede ayudar en la pérdida de peso. Al realizar ejercicio, el cuerpo comienza a consumir azúcar y glucógeno, para luego empezar a quemar grasa. Por lo tanto, si se practica baile de forma constante y con fuerza gradual, es posible disminuir de peso de manera efectiva.

Además, el baile contribuye a tener un mejor tránsito intestinal. El estilo de vida sedentario puede reducir el peristaltismo intestinal, que es el movimiento necesario para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Practicar baile de manera regular puede ayudar a mantener un buen tránsito intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento.

¿El baile cómo puede ayudar a combatir algunas enfermedades?

Otro beneficio sorprendente del baile es su capacidad para combatir el Alzheimer. Al ser una actividad que requiere coordinación y uso de ambos hemisferios del cerebro, se activan neuronas que normalmente no se utilizan. Estas conexiones neuronales evitan el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.

Además, el baile tiene un impacto positivo en la salud mental. Al liberar endorfinas, las cuales generan sensaciones de placer y relajación, se reduce el estrés y los sentimientos de aislamiento. También ayuda en la regulación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que previenen la depresión.

Finalmente, el baile aumenta el nivel de energía. Al fortalecer los músculos y mantenerlos en actividad incluso en reposo, se genera más energía. Además, al eliminar el estrés y mejorar el descanso, se obtiene una mayor vitalidad y energía al despertar. 

En conclusión, el baile es una actividad beneficiosa para la salud en distintos aspectos, como fortalecer el corazón, reducir el colesterol, ayudar en la pérdida de peso, mejorar el tránsito intestinal, prevenir el Alzheimer, eliminar el estrés y aumentar el nivel de energía. Por lo tanto, convertirlo en parte de la rutina diaria puede ser una excelente elección para mantenernos sanos y en forma.