¿Cómo saber si eres adicto al trabajo? Estos son los síntomas

Trabajar de forma excesiva puede tener graves consecuencias para la salud. La adicción al trabajo, también conocida como workaholism, es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo.

Esta condición se caracteriza por la obsesión por trabajar el mayor número de horas posible, lo cual puede llegar a afectar negativamente las demás áreas de la vida y la salud física y mental.

¿Cuáles son las causas de la adicción al trabajo?

Según estudios en neurociencias, esta adicción puede equipararse a una drogadicción, ya que las personas adictas al trabajo pueden experimentar síntomas similares a los de una persona adicta a una sustancia.

Paradójicamente, estas personas intentan trabajar más para sentirse satisfechas, lo cual afecta sus relaciones sociales, su pareja y su propia salud.

La adicción al trabajo no ocurre de la noche a la mañana, sino que es consecuencia de diferentes factores que van moldeando el comportamiento de una persona.

En la mayoría de los casos, su origen se encuentra en la educación recibida durante la infancia y adolescencia. La familia, especialmente los padres o tutores, transmiten valores y creencias sobre el trabajo que hacen que el individuo perciba que su valor y reconocimiento social dependen de su desempeño laboral.

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La sociedad también juega un papel importante en fomentar esta adicción, ya que se considera que el trabajo es una forma de ganar reconocimiento social. De esta manera, se crea un círculo vicioso en el que el trabajo deja de ser solo una forma de ganarse la vida, sino que se convierte en el centro de la existencia.

Estos son los síntomas de una adicción al trabajo  

Los síntomas de la adicción al trabajo pueden ir aumentando con el tiempo, creando problemas para conciliar la vida laboral y personal. Esto puede afectar las relaciones de pareja y llevar a un aislamiento social, ya que la persona necesita más tiempo para trabajar. Además, el trabajo va adquiriendo cada vez más importancia en la vida de la persona, dejando de lado las vacaciones y el tiempo de ocio.

Esta adicción puede incluso afectar el sueño, ya que muchas personas adictas al trabajo evitan dormir las horas necesarias. A largo plazo, esta falta de descanso puede tener efectos negativos en la salud, e incluso llegar a ocasionar un ataque al corazón.

Cuando una persona reconoce que es adicta al trabajo, es importante aceptarlo y buscar ayuda. El primer paso para romper este círculo vicioso es detenerse y entender que este ritmo no es compatible con la salud física y mental, ni con una vida equilibrada.

La psicoterapia, especialmente el enfoque cognitivo-conductual, ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de esta adicción. Este enfoque ayuda a trabajar el autocontrol y a encontrar un equilibrio en todas las áreas de la vida.

Es fundamental que la persona aprenda a cambiar los esquemas mentales acerca de lo que tiene valor en la vida y a disminuir las expectativas y autoexigencias en el ámbito laboral. Además, se deben implementar técnicas y estrategias conductuales, como delegar responsabilidades y mejorar las habilidades comunicativas.