Conoce los 10 beneficios de la piña que le ayudarán a tu cuerpo

La piña es una fruta exótica que ofrece un sinfín de beneficios para la salud y que en los últimos tiempos se ha hecho tendencia, sobre todo en el público joven, por los mitos que giran en torno a sus beneficios. Es por ello, que desde SuperLike y bajo el aval de experos, te presentamos 10 razones por las que valdría la pena agregar a tu dieta.

¿Qué es la piña?

Es una fruta exótica que se caracteriza por su sabor dulce y refrescante. Tiene una forma redonda y está cubierta de una cáscara verde. Esta fruta es uno de los ingredientes principales de muchos platos, como pizzas, pasteles, tortas, helados, entre otros.

La piña contiene vitamina C, B1 y B6, así como minerales como el calcio y el fósforo. Es rica en fibra dietética y tiene un alto contenido de agua, lo que la hace ideal para mantenerse hidratado. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónico-degenerativas.

¿Cuáles son los nutrientes principales de la piña?

La piña es una fruta rica en nutrientes y beneficios para la salud. Sus principales nutrientes son el agua, las vitaminas C y B1, el calcio, el fósforo y el magnesio.

El agua es el principal componente de esta fruta, lo que la hace una fruta muy hidratante. La vitamina C es importante para la salud del sistema inmunológico, mientras que las vitaminas B1 y B6 ayudan a mantener el metabolismo correcto. El calcio es fundamental para la salud del esqueleto, mientras que el fósforo y el magnesio son minerales importantes para la salud del cerebro y los nervios.

¿Qué beneficios tiene la piña para la salud?

Es una de las frutas más populares y consumidas en el mundo, y no es para menos, ya que tiene innumerables beneficios para la salud. A continuación, te presentamos los 10 principales beneficios de la piña:

1. Mejora la digestión: La piña contiene una enzima llamada bromelina, la cual facilita la digestión de proteínas. Además, esta fruta es rica en fibra dietética, lo que también ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

2. Previene enfermedades del corazón: La bromelina también tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón como la arteriosclerosis y el infarto de miocardio.

3. Regula el azúcar en sangre: La piña es una buena opción para aquellas personas que sufren de diabetes, ya que sus altos niveles de vitamina C y manganeso ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.

4. Mejora la salud ósea: La piña contiene grandes cantidades de manganeso, un mineral esencial para la formación y mantenimiento de huesos fuertes.

5. Previene el cáncer: La vitamina C presente en la piña protege las células del daño causado por los radicales libres, lo que reduce el riesgo de padecer cáncer.

6. Mejora la salud ocular: La vitamina A presente en este alimento también es esencial para mejorar la salud visual, ya que ayuda a prevenir cataratas y degeneración macular.

7. Previene enfermedades respiratorias: El alto contenido de vitamina C de la piña también ayuda a mejorar la salud respiratoria, ya que protege contra infecciones y enfermedades como el resfriado y la gripe.

8. Mejora el sistema inmunológico: La vitamina C y la bromelina presentes en la piña ayudan a mejorar el sistema inmunológico, lo que protege contra enfermedades e infecciones.

9. Mejora la salud cardiovascular: La piña contiene ácido fólico, un nutriente esencial para mantener una buena salud cardiovascular. El ácido fólico ayuda a prevenir enfermedades del corazón como el infarto de miocardio y la arteriosclerosis.

10. Favorece la pérdida de peso: La piña también es una buena opción para aquellas personas que desean perder peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra dietética, lo que ayuda a controlar el apetito. 

¿Qué contraindicaciones tiene la piña?

Las contraindicaciones son muy pocas, y la mayoría están relacionadas con el consumo excesivo de esta fruta. Si comes mucha puedes sufrir diarrea o malestar estomacal debido a su alto contenido en fibra. También puede ser perjudicial para personas con problemas renales o hepáticos, ya que sus compuestos acidificantes pueden agravar estas condiciones. Por último, la piña no es recomendada para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que puede causar contracciones uterinas.

En conclusión se puede decir que la piña es una fruta que tiene mucho aporte nutricional y es muy buena para la salud de nuestro organismo, tiene muchas propiedades como ya lo hemos mencionado anteriormente, aporta muchos nutrientes al organismo así como vitaminas y minerales, por eso te animamos a que la consumas con frecuencia y no olvides los beneficios que te hemos mencionado.