Beneficios de la medicina funcional para tener una mejor longevidad
Los beneficios que tiene la medicina funcional para tener una calidad de vida saludable, además es importante cuidar la alimentación.
Beneficios de la medicina funcional para tener una mejor longevidad. FOTO: 123RF
Es clave saber la importancia que tiene la medicina funcional en la sociedad, debido a que es un enfoque integral de la salud que busca prevenir enfermedades y abordarlas de forma personalizada y gracias a esto hay herramientas que promueven una longevidad positiva.
A raíz de esto, la doctora Raele, quien es experta en medicina funcional, abarca el tema de la bioindividualidad, en el que se tienen en cuenta ciertas características personales y, de igual modo, se contemplan los antecedentes médicos en cada paciente.
Desde luego, la alimentación es clave para tener un mejor estilo de vida, puesto que, se previenen enfermedades en el organismo y esto desarrolla que haya hábitos saludables en la vida diaria de las personas.
La importancia de establecer rutinas para tener una longevidad saludable
Entre tanto, expertos recomiendan basar la alimentación en alimentos de un único ingrediente, evitando los ultraprocesados. De este modo, las carnes animales, frutas, verduras, frutos secos, cereales y legumbres son primordiales para una vejez saludable.
En vista de esto, es pertinente que las personas establezcan rutinas y planificación en cuanto a hábitos saludables. Sin duda, la actividad física es imprescindible para que se pueda lograr una vida longeva saludable.
Adicionalmente, el ejercicio regular es otro punto clave para la medicina funcional. Así también, expertos sugieren mantenerse activo durante el día con movimientos básicos como caminar y realizar tareas cotidianas y todo es indispensable para tener una adecuada masa muscular.
¿Por qué es indispensable conectar con la naturaleza para tener un mejor estilo de vida?
Por su parte, la conexión con la naturaleza ayuda a que los individuos puedan vivir un ambiente ameno y tranquilo, incluso hay una técnica que se llama ‘grounding’, la cual sirve para conectarse con la tierra.
De esta manera, también es pertinente tener reposo digestivo, pues este consiste en dejar un mínimo de doce horas entre la cena y la primera ingesta del día siguiente, además ayuda a desintoxicar el organismo de la manera adecuada.
Con base en esto, la medicina funcional ayuda a que cada sujeto pueda tomar de mejor manera las riendas de su salud y pueda evitar sufrir de graves enfermedades. Esto ayudará a que muchas personas puedan tener una calidad de vida y lleguen con plenitud a la vejez.
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