Descubre cuáles son los beneficios que ofrece la lectura
Los beneficios de la lectura son numerosos y abarcan desde el bienestar emocional hasta el desarrollo cognitivo.
El hábito de leer debería ser parte de nuestro día a día. (Foto de Thought Catalog en Unsplash)
La lectura es una actividad que debería formar parte de nuestro día a día. La ciencia ha recopilado datos que demuestran los múltiples beneficios de leer.
Estos son algunos de los beneficios respaldados por estudios científicos
1. Mejora el bienestar y reduce el estrés: La lectura actúa como un pasatiempo que relaja al lector. A los diez minutos de lectura, se ha demostrado que el ritmo cardíaco se ralentiza y los músculos se relajan, lo que contribuye a disminuir el estrés.
2. Combate el insomnio: Leer antes de dormir es una forma efectiva de relajarse y alejar la mente de los problemas cotidianos, lo cual favorece conciliar el sueño y combatir el insomnio de manera eficaz.
3. Desarrolla la empatía: Los lectores habituales tienden a tener una mayor capacidad de comprender situaciones, estados de ánimo y relaciones interpersonales, lo que ha sido respaldado por estudios psicológicos.
4. Mejora la agilidad mental: La lectura regular estimula la plasticidad neuronal y la agilidad mental. Los lectores habituales son capaces de relacionar ideas y resolver problemas de manera más rápida y efectiva.
5. Incrementa la reserva cognitiva: La lectura se ha demostrado científicamente como una forma de mantener la mente ágil y prevenir enfermedades como el Alzheimer. El entrenamiento mental provocado por la lectura ejercita habilidades como la memoria y la capacidad de atención.
7. Favorable para el éxito profesional: Se ha observado una correlación positiva entre el éxito profesional y la lectura. Muchos ejecutivos de grandes empresas consideran la lectura como un ejercicio fundamental de aprendizaje que les empodera y enriquece su contenido.
8. Aumenta la inteligencia: La lectura contribuye al desarrollo de habilidades cognitivas como la empatía, la agilidad mental, la capacidad de concentración y el pensamiento crítico, lo que nos lleva a incrementar nuestra inteligencia.
9. Incrementa la esperanza de vida: Estudios han relacionado positivamente el hábito de lectura con una mayor esperanza de vida. Aquellas personas que dedican al menos 30 minutos al día a leer viven, en promedio, casi dos años más que aquellos que no lo hacen, beneficiándose de todas las ventajas cognitivas que ofrece la lectura.
¿En qué momento puedes hacer esta actividad?
La lectura proporciona conocimiento y resuelve dudas, permitiendo a las personas acceder al conocimiento de otras personas y enriquecer su perspectiva sobre el mundo.
Asimismo, aprovechar los momentos de espera o los trayectos en transporte público para leer permite aprovechar el tiempo y cultivarse, en lugar de perderlo en actividades sin sentido en redes sociales.
La apertura mental es otro beneficio de la lectura, especialmente en aquellos que disfrutan de la lectura de ficción, ya que pueden ver las cosas desde diferentes perspectivas y cuestionar lo culturalmente establecido como normal.
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