Dormir después de almorzar: ¿Es bueno o malo para la salud?

Dormir es esencial para mantener una buena salud y funcionamiento del organismo, pues según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el sueño revitaliza, repone y renueva nuestro cuerpo.

Por eso, cuando logramos tener un descanso de al menos siete horas continuas, se contribuye al funcionamiento óptimo del sistema inmunológico, además, si le damos a nuestro cuerpo un reposo adecuado, éste nos mantiene alerta y con mejor concentración en nuestras actividades diarias.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando no dormimos lo suficiente?

Sin embargo, cuando no dormimos lo suficiente, podemos enfrentar problemas de salud como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, obesidad, falta de concentración y memoria. 

Debido a la necesidad de descansar y absorber los nutrientes de los alimentos, es común que muchas personas se acuesten a dormir después de almorzar, no obstante, expertos en salud advierten sobre los efectos de esta práctica.

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De acuerdo especialistas en el tema, tomar un descanso profundo inmediatamente después de comer no es saludable, ya que esto puede generar síntomas como indigestión, acidez estomacal y falta de oxigenación, lo cual puede desencadenar en un futuro problemas cerebrovasculares.

¿Es recomendable dormir después del almuerzo?

Por lo tanto, se recomienda esperar al menos 40 minutos después de comer para hacer la siesta, pues aunque no hay estudios concretos que avalen completamente las contraindicaciones de dormir después de comer, los síntomas pueden variar según la cantidad de alimentos ingeridos.

Es importante mencionar que algunos factores relacionados al trabajo, un mal entorno, exposición a dispositivos electrónicos, artritis y dolencias musculares pueden interferir con un sueño reparador, por lo que si no se descansa el tiempo suficiente se pueden experimentar episodios de ansiedad y estrés.

De manera que, si la falta de sueño afecta significativamente nuestras actividades diarias, es recomendable acudir a un médico para recibir un tratamiento adecuado.

A modo de conclusión, aunque para muchos tener un espacio para descansar después del almuerzo puede resultar tentador, es necesario tener en cuenta que este hábito podría traer efectos negativos en la salud, por lo que lo mejor es seguir los consejos que dicen los expertos.