La fruta rica en vitamina C y beneficiosa para el hígado graso y otros problemas de salud
Las propiedades de esta fruta cítrica son ideales para aliviar el hígado graso que sufren tantas personas.
La fruta rica en vitamina C que alivia el hígado graso | AFP / Noemi Cassanelli
El limón es reconocido como uno de los alimentos de origen vegetal más saludables que existen. Esta fruta perteneciente a la familia de los cítricos es consumida masivamente en Colombia y en diferentes partes del mundo. Se puede encontrar fácilmente tanto en supermercados de barrio como en almacenes de cadena y viene en diferentes colores, como verde y amarillo, además de ser muy versátil porque lo podemos usar en preparaciones dulces y saladas.
Originario de Asia del Sur, el limón se ha extendido a múltiples países y es una de las frutas más cultivadas en Colombia. Esta fruta cítrica destaca por ser rica en vitamina C, lo cual la convierte en un aliado ideal para fortalecer el sistema inmunológico y, además, para aliviar el hígado graso que puede ser tan molesto para muchos.
De acuerdo con la plataforma digital Frutas Hortalizas, el limón posee una forma redonda y ligeramente alargada, con una piel gruesa y brillante en tono amarillo maduro. Su pulpa es jugosa, de color amarillo pálido y tiene un sabor ácido, dividida en gajos.
Más información y propiedades del limón
El limonero, planta que da origen al limón, es sensible al frío y se caracteriza por sus grandes flores púrpuras. La época de producción de limones se extiende de abril a julio en el Hemisferio Norte, pero gracias a la diversidad de variedades con diferentes fechas de maduración, es posible disfrutar de esta fruta durante todo el año.
Además de ser rico en vitamina C, el limón acumula una gran cantidad de fibras solubles, potasio, flavonoides, hierro, magnesio, vitaminas del grupo B, calcio y vitamina D. Estos nutrientes le otorgan al limón múltiples beneficios para el organismo.
Entre sus beneficios, el consumo regular de limón puede ayudar a combatir el hígado graso, una enfermedad común. Según el portal TRT, incorporar medio limón exprimido en un vaso de agua y consumir dos o tres vasos al día durante varias semanas puede ser beneficioso para el hígado graso.
No obstante, es importante consumir agua con limón con moderación, sin excederse, para aprovechar al máximo sus nutrientes y propiedades. Como cualquier otro alimento o bebida, un consumo adecuado es fundamental.
El limón también le aporta a tu belleza y no sólo a tu salud
El portal portugués Tua Saúde destaca otros beneficios del limón para el organismo. Por un lado, el limón es beneficioso para la piel, ya que su contenido de vitamina C promueve la regeneración de los tejidos y la formación de colágeno, brindando firmeza y elasticidad a la piel, además de prevenir el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.
Por otro lado, el limón es recomendado en las dietas para perder peso debido a su bajo contenido calórico. Sin embargo, se debe complementar su ingesta con ejercicio regular.
Finalmente, el limón podría ayudar a regular la presión arterial, gracias a los flavonoides presentes en su composición que ejercen un efecto inhibidor en la vasoconstricción de las arterias, mejorando así el flujo sanguíneo. Además, la vitamina C también se ha relacionado con la disminución de la presión arterial.
El limón es, sin duda, una fruta versátil y beneficiosa para la salud. Su consumo regular puede proporcionar múltiples ventajas para el organismo, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta contribuir en la pérdida de peso. Por ello, es importante incorporarlo de manera adecuada y equilibrada en la alimentación diaria.
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