La poderosa vitamina que “retrasa” la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que está marcada por el cese de la menstruación y la disminución de hormonas como los estrógenos. 

Según el portal ELLE, este período suele ocurrir entre los 45 y 55 años, con una edad promedio de 51 años. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar la menopausia precoz, un fenómeno que puede tener implicaciones en su calidad de vida y salud en general.

¿Cuál es la vitamina que puede retrasar la menopausia?

Según estudios se ha descubierto que el déficit de vitamina D en el organismo, la cual se sintetiza en la piel mediante la exposición a la luz solar, puede estar relacionado con un adelanto en la aparición de la menopausia en ciertas mujeres. Por lo tanto, asegúrese de obtener suficiente vitamina D, ya sea a través de la exposición al sol con protección adecuada o de suplementos dietéticos, podría ser beneficioso para retrasar la menopausia.

No obstante, es importante recordar que la exposición excesiva al sol sin protección puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, por lo que se recomienda un equilibrio adecuado. Además, se sugiere limitar la ingesta de pescado azul de gran tamaño, como el pez espada o el atún, debido a la posible contaminación por compuestos plásticos que podrían acelerar la menopausia.

La potente vitamina que ayuda retrasar la menopausia

El ejercicio regular y un estilo de vida saludable también pueden contribuir a mantener un equilibrio hormonal adecuado y, al final, retrasar la llegada de la menopausia. Además, se menciona que la exposición a emisiones diésel, relacionada con la contaminación del aire, ha sido asociada con la reducción de la reserva de óvulos y el adelanto de esta etapa. 

Aunque no existen estudios científicos que concluyan o demuestren cómo una buena alimentación puede retrasar la menopausia, algunos expertos sugieren que una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas, podría estar relacionada con una entrada un poco más tardía. 

Es fundamental recordar que la menopausia es una etapa natural y no una enfermedad. Cada mujer la experimenta de manera única y es importante cuidar de su salud y bienestar en cada etapa de la vida.