La vitamina A: un aliado para fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la visión
La falta de circulación sanguínea puede causar otros problemas de salud como el endurecimiento de las arterias.
La vitamina A: un aliado para mejorar la visión | AFP / Louisa GOULIAMAKI
La vitamina A ha sido reconocida como un nutriente poderoso que beneficia la salud de los vasos sanguíneos y la visión. Además, este importante compuesto también fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general, por lo que es importante procurar su presencia en nuestro organismo.
Los vasos sanguíneos son componentes esenciales del sistema vascular y se caracterizan por su función de transportar la sangre a través del cuerpo. La sangre, a su vez, suministra oxígeno y nutrientes a los órganos, al tiempo que elimina productos de desecho como el dióxido de carbono, así que cuidar el aparato cardiovascular es de vital importancia.
Según el Manual MSD, existen dos tipos principales de vasos sanguíneos: las venas y las arterias. Las venas se encargan de llevar la sangre contaminada con desechos de vuelta al corazón, mientras que las arterias transportan la sangre limpia desde el corazón hacia los órganos. Las arterias, en particular, tienen paredes gruesas y musculares, ya que soportan una mayor presión arterial.
Afecciones que podemos tener en nuestro aparato cardiovascular
Cuando un vaso sanguíneo se corta o se desgarra, esto puede provocar un sangrado, ya sea externo o interno. Además, la falta de circulación sanguínea puede causar otros problemas de salud, como la arterioesclerosis, también conocida como endurecimiento de las arterias. Esta afección se produce debido a la acumulación de depósitos de grasa que obstruyen las arterias, lo que puede llevar a un infarto, un accidente cerebrovascular o un ictus, entre otros problemas.
Para prevenir estos problemas de salud, es fundamental adoptar buenos hábitos de vida desde temprana edad, como llevar una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente, evitar fumar y consumir alcohol en exceso, entre otros. Además, es importante incluir ciertos suplementos vitamínicos para promover la salud vascular. En este sentido, la revista Mejor con Salud destaca las propiedades de la vitamina A, un nutriente con propiedades antioxidantes que favorece la circulación sanguínea.
Según el portal mencionado, la vitamina A se encuentra en alimentos de origen vegetal como la calabaza, el tomate, el berro y la espinaca, así como en alimentos de origen animal como el hígado, la yema de huevo y el aceite de pescado. Esta vitamina es fundamental para mantener la salud ocular y promover el crecimiento y la renovación de las células del cuerpo.
Beneficios de la vitamina A para la circulación sanguínea
Entre los beneficios de este nutriente, se destaca su capacidad antiinflamatoria, que contribuye a aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo. Esta sustancia ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y contribuyendo al control de la presión arterial.
Además, la vitamina A neutraliza el exceso de radicales libres en el cuerpo, evitando la oxidación de las células grasas y controlando los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que previene enfermedades como infartos, derrames y aterosclerosis.
Los requerimientos de vitamina A varían según la edad, por lo que es importante tener en cuenta las recomendaciones adecuadas para cada grupo de población. Esta vitamina se presenta como un aliado clave para mantener una buena salud vascular y visual.
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