La avena y sus propiedades para desinflamar el estómago y eliminar los gases

La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud, por eso cuando se trata de problemas como la distensión abdominal y los gases, la avena se destaca como un alimento que puede ayudar a aliviar estos molestos síntomas de manera natural. 

Este alimento es conocido por su capacidad para mejorar la digestión y el tránsito intestinal, además de su capacidad para reducir los niveles de ácidos biliares y contribuir a una mejor absorción de nutrientes. 

Conozca los beneficios de la avena para mejorar su digestión

Una de las particularidades de la avena es su absorción lenta, lo que permite que los nutrientes se asimilen de manera más eficiente y acelere el metabolismo. Esto no solo ayuda a reducir la restricción del vientre, sino que también contribuye a la eliminación de toxinas en el cuerpo.

Además de su efecto desinflamatorio, la avena actúa como un antiinflamatorio natural, lo anterior significa que puede reducir la grasa del vientre, aliviando las molestias y evitando la aparición de gases.

Una forma recomendada de consumir la avena para aprovechar sus beneficios es a través de una infusión, por lo que expertos recomiendan tomar un vaso antes de cada comida para lograr  sentirse más saciado, mejorar la digestión y asegurar que los alimentos se absorban adecuadamente.

¿Cómo preparar la infusión de avena?

Para preparar la infusión de avena, necesitará lo siguiente:

- 1 taza de avena en hojuelas
- 3 tazas de agua
- Endulzante al gusto (opcional)

Una vez vierta los ingredientes en el recipiente de su preferencia ya queda listo para ingerir esta bebida que podrá tomarse antes de cada comida: un vaso en el desayuno, otro 15 minutos antes del almuerzo y el tercero 15 minutos antes de la cena.

De esta manera podrá ver resultados efectivos en su vida diaria, además de incorporar este superalimento a una dieta equilibrada rica en frutas y verduras que definitivamente marcará la diferencia en su salud digestiva.