La manzanilla: sus beneficios para la relajación y cómo utilizarla en casa

La manzanilla, conocida por sus múltiples beneficios medicinales, se ha convertido en una opción popular para relajarse en casa. Sus propiedades sedantes y carminativas la convierten en una planta ideal para aliviar dolores estomacales, mejorar la digestión y promover la sensación de calma y relajación.

Según el doctor Alberto Sanagustín, la manzanilla ha sido utilizada desde la antigüedad con fines medicinales, religiosos y espirituales. Sus flores contienen polifenoles y terpenoides, sustancias químicas responsables de sus propiedades medicinales. La forma más común de consumir la manzanilla es en forma de infusión, aunque también está disponible en extractos líquidos, aceites esenciales, cremas y ungüentos.

Descubre los beneficios de la manzanilla para la salud

Los beneficios de la infusión de manzanilla son diversos. Ayuda a aliviar dolores estomacales, mejorar la digestión, reducir la ansiedad y el estrés, fortalecer el sistema inmunológico, proteger los tejidos del daño celular, controlar los niveles de glucosa en sangre y mantener la piel sana. Esto la convierte en una planta versátil y beneficiosa para la salud.

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Para aprovechar sus propiedades relajantes, la manzanilla puede ser consumida en forma de té. También se puede utilizar como aceite esencial en difusores o como crema para masajes. Además, baños con flores de manzanilla también son una opción.

Los múltiples usos que tiene la manzanilla

Otro uso interesante de la manzanilla es como cosmético para el cabello. Se ha comprobado que ayuda a reducir la caspa, promover el crecimiento del cabello, prevenir las puntas abiertas y dar brillo. Para utilizarla, se puede preparar una infusión y utilizarla como sérum o mezclarla con yogur natural y aceite de lavanda o romero para hacer una mascarilla capilar.

Es importante tener en cuenta que la manzanilla no actúa de la misma manera en todos los tipos de cabello. Para aclarar el pelo, funciona mejor en rubias y castañas claras. Se recomienda pulverizar un poco de infusión sobre el cabello limpio y seco y dejar actuar antes de enjuagar.

En definitiva,  la manzanilla es un aliado natural con numerosos beneficios para la salud y la relajación. Su consumo en forma de infusión, así como su uso como cosmético para el cabello, ofrece una manera natural y efectiva de cuidar de nuestro bienestar en casa.