Todo lo que debes saber sobre las erupciones en la piel por estrés

Las erupciones en la piel causadas por el estrés son un problema común que puede afectar a muchas personas. Aunque el estrés es una respuesta natural ante amenazas percibidas, cuando se experimenta en exceso y durante un tiempo prolongado, puede afectar negativamente la piel.

El aumento de la hormona del estrés, el cortisol, puede hacer que el sistema inmunológico sea más reactivo y que la piel se vuelva más sensible. Esto puede llevar a la aparición de erupciones cutáneas, especialmente urticaria, en forma de protuberancias persistentes y elevadas que causan picazón.

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Las personas que ya padecen afecciones de la piel como el eccema, la rosácea y la psoriasis pueden experimentar brotes más extremos debido al estrés. Es importante prevenir estas erupciones recurrentes por estrés y tratar adecuadamente la urticaria si ya se presentan.

¿Qué es la urticaria colinérgica, la erupción que sale por estés? 

La urticaria colinérgica es una erupción que puede desarrollarse con estrés emocional o después de consumir alimentos calientes o picantes, según un estudio realizado en septiembre de 2022. Además, la urticaria por estrés puede ocurrir en respuesta a temperaturas corporales elevadas causadas por el estrés. Este tipo de erupción también puede estar relacionado con un aumento en la producción de histamina, una sustancia química del sistema inmunológico que puede provocar urticaria.

Si una persona presenta urticaria, es recomendable visitar a un médico para descartar otras posibles causas, como cambios en detergentes, champús o jabones, en la dieta u otros factores. Aunque los dermatólogos reconocen que el estrés puede ser una causa de la urticaria, sugieren descartar otros factores antes de considerarlo.

En casos de estrés prolongado, la urticaria puede evolucionar hacia neurodermatitis, una condición que genera un ciclo interminable de picazón y rascado, causando aún más picazón en la piel.

¿Cómo identificar que son erupciones ocasionadas por estrés? 

Las erupciones por estrés se caracterizan por protuberancias rojas e hinchadas que pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo, siendo más comunes en la cara, el cuello, el pecho o los brazos. Estas pueden variar en tamaño, desde pequeñas lesiones hasta grandes ronchas, y a veces formarse en grupos.

El tratamiento más efectivo para las erupciones en la piel causadas por estrés es prevenirlas por completo. Sin embargo, si ya se presentan, la mayoría de las veces pueden tratarse con antihistamínicos orales, como Benadryl y Zyrtec. En algunos casos, las erupciones pueden desaparecer por sí solas una vez que se elimina el factor desencadenante. Además, el uso de técnicas de reducción del estrés, como la relajación, la meditación y otras terapias cognitivas, puede ser apropiado.

Es fundamental tener en cuenta que el estrés prolongado puede tener efectos negativos en la salud física, por lo que es importante tomar medidas para mitigarlo. La Organización Mundial de la Salud recomienda mantenerse conectado con amigos y familiares cercanos, mantener una rutina diaria que incluya tiempo para comidas, ejercicio y actividades recreativas, además de adoptar una dieta saludable, dormir lo suficiente y practicar técnicas de reducción del estrés como la meditación y la respiración.

En resumen, las erupciones en la piel causadas por el estrés son un problema común. Es importante tomar medidas preventivas y buscar tratamiento adecuado si ya se presentan. El manejo adecuado del estrés a través de técnicas de relajación y un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia en la salud de la piel.