Estas son las señales que te da tu cuerpo si estás consumiendo mucha azúcar
El azúcar puede encontrarse en su forma libre o añadida en diferentes tipos de productos, como zumos, salsas y postres.
Señales que te da tu cuerpo si consumes mucha azúcar | AFP / JOEL SAGET
De acuerdo con los expertos, el consumo excesivo de azúcar puede causar graves problemas de salud. Este ingrediente, ampliamente consumido a nivel mundial, es obtenido de la caña y se utiliza para endulzar alimentos y bebidas, pero también puede llegar a ser una gran amenaza para nuestra salud.
El azúcar puede encontrarse en su forma libre o añadida en diferentes tipos de productos, como zumos, salsas y postres. Aunque también está presente de forma natural en frutas, verduras y leche natural, estos últimos tipos de azúcar no deben ser limitados en su consumo. Por el contrario, los azúcares añadidos deben ser consumidos en menor cantidad debido a su relación con el sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, diabetes y caries; problemas que tienen bastantes preocupados a los profesionales de la salud.
A pesar de los problemas que puede ocasionar en la salud, muchas personas continúan consumiendo azúcar en exceso. Cuando esto sucede, el cuerpo reacciona de diferentes maneras, según informa la plataforma digital La Razón 25.
¿Cómo puedo saber si estoy consumiendo azúcar en exceso?
Uno de los primeros indicadores de un consumo excesivo de azúcar es el aumento de peso sin cambios significativos en la dieta o actividad física, ya que el exceso de azúcar se almacena como grasa en el cuerpo. Además, los niveles de energía pueden volverse anormales, con picos y caídas repentinas, lo que puede afectar la productividad.
Los antojos frecuentes de alimentos dulces también pueden ser señal de un consumo excesivo de azúcar, ya que el cuerpo puede volverse adicto a esta sustancia y generar la necesidad constante de consumir productos azucarados.
Si tienes mucho acné, puede ser que estés consumiendo mucha azúcar
Otra consecuencia del consumo excesivo de azúcar son los problemas en la piel, como el acné y la piel grasosa. Además, el azúcar puede tener un impacto negativo en la función cerebral, ocasionando dificultades de concentración, problemas de memoria y falta de claridad mental.
Por último, el consumo excesivo de azúcar puede causar cambios de humor, provocando irritabilidad, ira y ansiedad.
Ante estas señales del cuerpo, es importante considerar reducir el consumo de azúcar y llevar una alimentación equilibrada y saludable.
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